Personal Trainer
Die Übungen für Kunden mit unterschiedlichem Fitnessniveau anpassen müssen.
- Mehr Abwechslung in jeder Einheit
- Weniger Zeit für die Ideensuche
- Übungen schnell nachschlagen
- Verschiedene Stufen und Positionen
So sieht jede Übung aus
Schluss mit Improvisieren bei jeder Einheit
An Übungen im Internet mangelt es nicht. Es fehlt ein schneller Weg, die richtige für jede Person zu finden.
OHNE DIE BIBLIOTHEK
MIT DER BIBLIOTHEK
- Ohne: Immer dieselben Übungen, weil dir die Alternativen fehlenMit: 1.020 Übungen in 10 Kategorien für jede Einheit
- Ohne: Gespeicherte Videos, die du nie wiederfindestMit: Jede Übung in Sekunden gefunden – nach Stufe, Ziel und Position
- Ohne: Eine Übung, die für den einen passt und für den anderen zu schwer istMit: Drei Stufen pro Bewegung: mit Stütze, kontrolliert, Steigerung
- Ohne: Sprünge und Stöße, die deine Teilnehmer nicht machen könnenMit: Alles ohne Sprünge: im Sitzen, mit Stuhl oder an der Wand
Entwickelt für Fachkräfte, die mit unterschiedlichen körperlichen Fähigkeiten arbeiten
Seniorentrainer
Die abwechslungsreiche, kontrollierte und leicht erklärbare Bewegungen suchen.
Sport- und Bewegungslehrer
Die Einzel-, Gruppen- oder gelenkschonende Einheiten vorbereiten.
Fachkräfte, die mit Anfängern arbeiten
Die bewegungsarme Menschen, Menschen mit Übergewicht oder eingeschränkter Beweglichkeit sowie Wiedereinsteiger betreuen.
Das alles bekommst du
1.020
bebilderte Übungen in 10 Kategorien
- Nach Stufe und Ziel geordnet
- Im Sitzen, im Stehen, mit Stütze
- Ohne Sprünge und Stöße
110 ÜBUNGEN
Gelenkmobilisation und Aufwärmen
130 ÜBUNGEN
Übungen im Sitzen
100 ÜBUNGEN
Übungen im Stehen mit Stütze
120 ÜBUNGEN
Beine und Po
100 ÜBUNGEN
Arme, Schultern und Rücken
90 ÜBUNGEN
Haltung, Core und Stabilität
110 ÜBUNGEN
Gleichgewicht und Körperkontrolle
100 ÜBUNGEN
Cardio ohne Sprünge
90 ÜBUNGEN
Koordination und Beweglichkeit
70 ÜBUNGEN
Dehnung, Atmung und Cool-down
Und das ist noch nicht alles...
ES GIBT NOCH MEHR!
Wenn du dir heute den vollen Zugang sicherst, bekommst du außerdem:
5 EXKLUSIVE BONUSSE
BONUS 01
+150 Übungen im Sitzen und mit Stütze
Eine ergänzende Sammlung mit 150 bebilderten Übungen für Menschen, die die Bewegungen im Sitzen ausführen oder einen Stuhl, eine Wand oder eine Stange als Stütze nutzen müssen.
- Übungen für Mobilität, Kräftigung und Koordination auf dem Stuhl.
- Bewegungen im Stehen mit Stütze.
- Alternativen für Menschen mit weniger Gleichgewicht oder Beweglichkeit.
- Varianten für Arme, Beine, Rumpf und den ganzen Körper.
EINZELWERT: 15 €
HEUTE: GRATIS
BONUS 02
60 gelenkschonende Einheiten, sofort einsetzbar
Komplette, strukturierte Einheiten für Tage, an denen du eine fertige Planung brauchst, ohne bei null anzufangen.
- 20 Einheiten à 10 Minuten.
- 20 Einheiten à 20 Minuten.
- 20 Einheiten à 30 Minuten.
- Mobilität, sanfte Kräftigung, Gleichgewicht, Ganzkörper, Cardio ohne Sprünge und Übungen im Sitzen.
EINZELWERT: 17 €
HEUTE: GRATIS
BONUS 03
100 gelenkschonende Anpassungen
100 Bildvergleiche, die zeigen, wie du eine herkömmliche Übung in eine Version mit weniger Belastung, kleinerem Bewegungsumfang, mehr Stütze oder Ausführung im Sitzen verwandelst.
- Hampelmann → Seitschritte ohne Sprung.
- Freie Kniebeuge → Kniebeuge mit Stuhl.
- Liegestütz am Boden → Liegestütz an der Wand.
- Anpassung von Bewegungsumfang und Tempo.
- Positionswechsel.
- Einsatz von Stuhl, Wand oder anderen Stützen.
EINZELWERT: 15 €
HEUTE: GRATIS
BONUS 04
Übungsprogression in 3 Stufen
Ein visueller Leitfaden, um für jede Person eine passende Version zu wählen und sich schrittweise zu vollständigeren Bewegungen zu steigern.
- STUFE 1 — MIT STÜTZE: Übungen im Sitzen oder mit mehr Halt.
- STUFE 2 — KONTROLLIERT: Bewegungen im Stehen mit kontrolliertem Tempo und Umfang.
- STUFE 3 — STEIGERUNG: vollständigere Versionen, weiterhin gelenkschonend.
Erleichtert die Wahl eines Ausgangspunkts und den Aufbau klarer Progressionen für jede Übung.
EINZELWERT: 11 €
HEUTE: GRATIS
BONUS 05
50 Ausführungsfehler und wie man sie korrigiert
50 Bildvergleiche, die häufige Ausführungsfehler zeigen und wie man jede Bewegung richtig korrigiert.
- Position von Knien und Füßen.
- Ausrichtung von Rücken und Schultern.
- Richtiger Einsatz von Stuhl oder Stütze.
- Zu großer Bewegungsumfang.
- Zu schnelle oder unkontrollierte Bewegungen.
- Häufige Ausweichbewegungen des Körpers.
Mit Beispielen wie Kniebeuge mit Stuhl, Rudern mit Band, Armheben und weiteren häufig genutzten Bewegungen.
Lehr- und Orientierungsmaterial. Bei der Anwendung sind die individuellen Voraussetzungen jeder Person zu berücksichtigen.
EINZELWERT: 12 €
HEUTE: GRATIS
GESAMTWERT DER 5 BONUSSE
STATT: 70 €
HEUTE: GRATIS
Automatisch enthalten beim Kauf der Bibliothek.
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Sichere dir heute die +1.000 gelenkschonenden Übungen + 5 exklusive Bonusse
- 1.020 Übungen in 10 Kategorien.
- Sofortiger Zugang, lebenslang.
- Digital und druckbar.
- 14 Tage bedingungslose Garantie.
🎁 5 EXKLUSIVE BONUSSE
+150 Übungen im Sitzen und mit Stütze
60 fertige Einheiten zum Anwenden
100 gelenkschonende Anpassungen
Progression in 3 Stufen
50 Fehler und wie man sie korrigiert
GESAMTWERT: 70 €
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Du sparst heute 50,10 €
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